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Bewegung im Alltag
Auch außerhalb eines Trainingsprogramms kann die tägliche Bewegung erhöht werden.
Praktische Möglichkeiten sind:
kurze Wege zu Fuß erledigen,
Treppen nutzen,
regelmäßige Bewegungspausen einlegen,
Spaziergänge in den Alltag integrieren,
das Fahrrad nutzen.Lange Sitzphasen können durch kurze Aktivitätsphasen unterbrochen werden.
https://x.com/ManishkmrStv/status/2092172440575312023
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